鱼油补充剂在增强记忆力和维护大脑健康方面的效用，正面临新的质疑。尽管Omega-3脂肪酸对脑细胞的生长发育至关重要，但现有科学证据表明，通过食用天然食物获取Omega-3，其效果远超服用补充剂。

富含Omega-3的食物，如三文鱼和鲭鱼等油性鱼类，已被证实能够促进神经元功能，并对认知健康产生正面影响。然而，多项临床试验至今未能有力证明鱼油补充剂能够带来显著的健康益处。

研究结果表明，即使对于那些不常食用鱼类，或者携带阿尔茨海默病高风险基因的老年人群体，在服用鱼油补充剂后，他们在思维能力、记忆力以及失智症症状方面的改善也仅是非常有限的。

为什么补充剂的效果不尽如人意...