长期维生素D摄入不足，会妨碍身体对钙、磷等关键矿物质的吸收，进而影响骨骼的健康发育与正常代谢，从而提高骨质疏松症的发生几率。这一风险在老年人群体以及绝经后女性中尤为显著，因为她们的骨骼本就较为脆弱，过度依赖防晒措施反而可能加剧骨质疏松等健康隐患。

首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主治医师崔文颖指出，适度日晒不仅有助于预防骨质疏松，还能对睡眠质量、心血管健康等多个生理系统发挥积极的调节与保护作用。

科学防晒的“ABC”原则

首都医科大学附属北京佑安医院皮肤科主任医师刘翠娥强调，科学有效的防晒应遵循“ABC”原则：

• A代表“Avoid”原则，即规避性防晒。 2002年，世界卫生组织（WHO）在[原文此处省略了WHO的具体信息]